Wortel & Orange Juice

Wortel & Orange Juice

Wortel orange juice merupakan salah satu resep sehat, kita memperkaya rasa jus jeruk dengan menambahkan tomat matang, apel dan wortel untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan vitamin A dan C yang terkandung di dalamnya. Tidak ada juicer? Tidak masalah.

BAHAN

• 1 tomat matang sedang, potong-potong
• 1 jeruk sedang, dikupas dan dipotong-potong
• 1 apel ukuran menengah, potong perdelapan
• 4 wortel besar, kupas
• Es batu (opsional)

CARA MEMBUAT:

1. pERSIAPKAN tomat, jeruk, apel dan wortel melalui juicer sesuai dengan petunjuk di atas. Masukkan semua bahan dalam juicer.
2. Isi 2 gelas dengan es, jika diinginkan, dan tuangkan jus ke dalam gelas. Sajikan segera.

TIPS & CATATAN
Tip: Tidak ada juicer? Tidak masalah. Lakukan langkah-langkah berikut: potong kasar semua bahan. Pertama, menempatkan bahan yang lembut dan / atau jus dalam blender dan proses sampai halus. Kemudian, tambahkan sisa bahan; blender sampai halus. Potong dua potong 24-inci panjang kain tipis. Benar-benar terungkap masing-masing bagian dan kemudian tumpukan potongan di atas satu sama lain. Lipat tumpukan ganda dalam setengah sehingga Anda memiliki setumpuk 4-lapisan kain. Garis mangkuk besar dengan kain katun tipis dan tuangkan isi blender ke pusat. Kumpulkan tepi kain bersama-sama di satu tangan dan gunakan tangan yang lain untuk memutar dan menekan bundel untuk mengekstrak semua jus dari pulp. Kenakan sepasang sarung tangan karet jika Anda tidak ingin jus untuk meninggalkan noda untuk Anda.

NUTRISI
111 kalori; 1 g lemak (0 g duduk, 0 g mono); Kolesterol 0 mg; 24 g karbohidrat; 0 g ditambahkan gula; Protein 2 g; 1 g serat; 38 mg sodium; 434 mg kalium.
Bonus gizi: Vitamin A (nilai harian 339%), Vitamin C (66% dv)
Karbohidrat Porsi: 1 1/2